福州博爱中医院讲解：精子的质量可是能直接影响到男性的生育能力，要是男性的精子活力低的话，这一现象对于正在备孕的男性来说并不是好事。而且当今社会上越来越多的人存在着精子活力低的情况，这时候男性用要及时解决这一问题，以免给自己带来困扰。
男性用怎么提高精子的活力？
1、性生活要规律：不要为了增加受孕机率就频繁的进行性生活，其实这样是不对的。性生活过度的话会过量的损耗生精功能，这样会降低精子的质量。医生建议男性好一周之内进行1-2次的性生活，想要增加受孕机率可以在妻子排卵期前后进行性生活。
2、戒烟戒酒：大家用都知道吸烟和酗酒有害身体健康，经常的吸烟和喝酒他们里面的尼古丁和酒精会进入生产精子的睾丸里面，这时也就会影响到精子的活力。平时要多食用一些水果和蔬菜，这些水果或蔬菜里面会含有抵御破坏精子细菌的维生素元素。
3、控制自身体质：男性用要多多运动，增强身体素质。还有就是避免过度肥胖，因为太过肥胖的话脂肪就会产生出雌激素使得促性腺激素分泌不足，这时睾酮分泌也就会随之下降，生精功就会收到损害影响精子的活力。
4、注意生殖器温度适合：生产精子有一个适合的温度，要是过高或过低都会影响精子的生成。所以那些喜欢用热水泡浴、泡温泉、蒸桑拿等好还是不要进行了，还有就是男性不要穿太过紧身的裤子，这样会增加生殖器部位的温度。男性用穿一些宽松透气性高的裤子。
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